Ar gerai miegat? As pvz niekaip negaliu gerai issimiegoti,
Vis naktimis pabundu. Gal galit pagelbet?

Viena avis, dvi avys... dvidesimt trys avys... keturiasdesimt dvi... chrrrrrrrrr....

enumar rašė: Viena avis, dvi avys... dvidesimt trys avys... keturiasdesimt dvi... chrrrrrrrrr....

bandziau kazkada bet nepadejo na as taip pat uzmigti negaliu kai esu nepavalges, taigi beveik kiekviena diena pries miega valgau...

... oi kaip gerai as miegu, ypac anksti ryte
o kad gerai miegotusi, tai visai ne avis skaiciuoti reikia zvaigzdes gal danguj

Miegas suteikia galimybę žmonėms atsipalaiduoti ir atsigauti, kad jie pajėgtų susidoroti su kasdienio gyvenimo reikalavimais ir stresais. Be tinkamo miego žmonės patiria diskomfortą ir nuovargį, dėl pasikartojančių miego sutrikimų atsiranda įvairių negalavimų.
Patartina prieš miegą psichologiškai atsipalaiduoti: svajoti apie ką nors malonaus, giliau kvėpuoti, skaičiuoti mintyse, relaksacinių veiksmų efektyvumas pasireiškia ne iš karto, o po kurio laiko, tačiau yra ilgalaikis.

pettras rašė: Ar gerai miegat? As pvz niekaip negaliu gerai issimiegoti, Vis naktimis pabundu. Gal galit pagelbet?

Nevalgyk po 20 valandos, atsipalaiduok prieš miegą, stenkis negalvoti apie rytojų, apie nieką. Jei neišeina, bandyk pasimokyti meditacijos, tai padės.

Nemiegok vienas ir problema issispres

Kas per absurdas nevalgyti po 20 val..

pettras rašė: Ar gerai miegat? As pvz niekaip negaliu gerai issimiegoti, Vis naktimis pabundu. Gal galit pagelbet?

Tai gal paprasčiausiai nenusikali kaip reikiant? Aš anksčiau valandomis negalėdavau užmigti. O kai pradėjau dirbti, ėmiau atsijungti momentaliai.

Be_sheshelio rašė: Kas per absurdas nevalgyti po 20 val..

Toks apsurdas, kad po 20 valandos maistas nevirškinamas, o tik guli skrandyje ir rūgsta.

painus rašė: Be_sheshelio rašė: Kas per absurdas nevalgyti po 20 val.. Toks apsurdas, kad po 20 valandos maistas nevirškinamas, o tik guli skrandyje ir rūgsta.

Kai kada pietauju 20h ir vakarieniauju pirmą nakties. Ryte - jokių problemų